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一、想做妈妈时应知道的知识1

（一）身体要健康2

身体不要太瘦或太胖2

月经规律并注意经期卫生2

若白带异常要积极查病因并治疗3

患有某些疾病者宜治愈后再怀孕3

（二）孕前用药禁忌6

在医生指导下用药6

不宜服用的药6

（三）忌酒戒烟6

饮酒对胎儿的危害6

吸烟对胎儿的危害7

（四）怀孕前要做好心理和精神准备7

夫妻双方都要有好的精神状态7

丈夫要理解妻子8

妻子不要担心8

（五）纠正不良的性生活8

男女外阴保持清洁8

掌握合适的性交频度9

性生活禁忌9

（六）怀孕年龄及时机选择9

最佳的受孕年龄9

最佳的受孕季节9

最佳的受孕时间10

最佳的受孕时机10

（七）提高受孕质量和受孕成功率10

妇女排卵周期10

防止受孕障碍11

几种不宜怀孕的情况12

受孕过程的知识13

因避孕失败而怀孕时不可继续妊娠14

怎样推算易孕期14

二、准妈妈应知道的知识17

（一）准妈妈应知道饮食的宜与忌18

应重视加强营养18

准妈妈的身体变化需要补充营养18

胎儿生长发育需要准妈妈供给大量营养19

应适当补充热能19

应补充足量的蛋白质20

适量补充铁、铜21

适量补充钙、磷21

不可缺微量元素锰、硒、碘22

应摄入一定量脂肪23

应摄入适量糖类23

应补充维生素A23

应补充维生素B124

应补充维生素B224

应补充维生素B624

应补充维生素B1225

应补充足够的维生素C25

应保证摄入充足的维生素D26

应补充维生素E26

应补充维生素K26

应继续补充叶酸27

应保证饮水量28

应注意补充有利于胎儿健脑的食物28

日常应注意多吃有利于母子健康的食物32

应禁吃或不宜多吃的食物33

应纠正不良的饮食习惯41

（二）准妈妈应知道的日常保健知识43

应做产前检查43

做产前检查的益处43

做产前检查的次数与时间44

做产前检查的内容44

不要穿瘦、紧、小的衣服45

不要用裤带、布带扎紧腹部45

穿鞋的要求46

要戴合适的乳罩46

居室的温度和卫生要求47

休息和午睡的要求48

要有足够的睡眠时间48

不宜睡席梦思床和电热毯48

洗澡的注意事项49

在夏季、冬季生活要注意的问题49

化妆的禁忌50

要注意行动姿势和适当活动51

做家务时的注意事项52

不宜参加的劳动53

参加体育运动的意义53

运动内容与要求54

游泳有利于胎儿顺利娩出55

要注意避免外界的影响伤害到胎儿55

养宠物有致胎儿畸形的可能58

无节制地过性生活会造成流产、早产58

不要做X线检查和CT检查59

忌不良情绪影响胎儿59

要掌握身体增重限制以利于分娩59

自测胎动和胎心音观察胎儿健康状况60

要正确认识保胎61

上班族应特别注意的问题62

高危妊娠要注意保护母子健康62

提倡准妈妈做妊娠保健记录63

（三）准妈妈要学会做胎教64

应重视胎教64

胎儿欢迎抚摸胎教64

运动胎教使胎儿接受锻炼66

语言胎教可促进胎儿大脑发育69

音乐胎教令胎儿更高兴70

环境胎教有利于胎儿身心发育72

大自然胎教有利于胎儿陶冶情操73

光照胎教有利于胎儿大脑发育和视觉训练74

（四）准妈妈要知道一些防病与用药知识76

妊娠高血压的预防与保健76

妊娠期心脏病患者要注意休息和饮食78

妊娠糖尿病患者的治疗与饮食78

妊娠贫血的预防和治疗79

要预防感冒80

要防止感染对胎儿造成影响81

要预防腮腺炎82

要预防瘙痒症82

妊娠期腹胀、腹泻、腹痛的防治83

要防治腰背痛84

下肢痉挛的原因和治疗84

妊娠期出现生殖器单纯疱疹时要及时处理85

患尖锐湿疣要及时治疗86

发生妊娠便秘和痔疮的治疗86

要防治霉菌性阴道炎87

要正确对待流产87

要注意产前检查胎位是否正常88

用药的原则89

怎样掌握孕期用药89

中药对胎儿的影响90

在胚胎期（妊娠9周之内）应禁用的药物90

在胎儿期（从妊娠9周至足月妊娠）应禁用的药物91

（五）妊娠早期（0～3个月）准妈妈应知道的注意事项92

妊娠1个月（0～3周）胎儿状况92

妊娠1个月准妈妈身体的变化及感受92

妊娠1个月准妈妈应注意的事项93

妊娠1个月要注意保胎93

妊娠2个月（4～7周）胎儿发育状况94

妊娠2个月的准妈妈会出现的征象94

妊娠2个月的准妈妈应注意的问题94

妊娠2个月保胎须注意的事项95

妊娠3个月（8～11周）胎儿发育状况95

妊娠3个月孕妇身体变化的特征95

妊娠3个月要注意防止流产和致畸96

整个妊娠早期胎儿发育总的状况96

怀孕早期准妈妈应注意保健97

准妈妈在怀孕早期的营养要求98

妊娠早期每日的膳食结构98

准妈妈在怀孕早期不要过多食用动物肝99

怀孕早期准妈妈厌食油腻时应吃什么补充脂肪99

准妈妈在妊娠早期发生呕吐的原因及注意事项100

妊娠反应在饮食上的调理100

妊娠呕吐者不要禁食101

可缓解孕妇呕吐症状的药膳101

妊娠呕吐应采取的治疗方法101

准妈妈妊娠早期患风疹后不要继续妊娠102

准妈妈在妊娠早期发生胃烧灼疼痛的处理102

妊娠早期、中期、晚期准妈妈的睡姿102

孕早期准妈妈洗澡的水温为什么不宜太热103

准妈妈在怀孕早期不宜多用洗涤剂103

怀孕早期可以做妇科检查103

（六）妊娠中期（4～7个月）准妈妈应注意的事项104

妊娠4个月（12～15周）时胎儿发育状况104

妊娠4个月时准妈妈身体变化及感受104

妊娠4个月时准妈妈保健应注意的事项104

妊娠4个月时保胎的注意事项105

妊娠4个月时应开始进行语言胎教105

妊娠4个月时要预防胎儿致畸106

妊娠4个月时准妈妈要做产前检查第一次复诊106

妊娠5个月时（16～19周）胎儿发育状况106

妊娠5个月时准妈妈身体的变化106

妊娠5个月时保胎的注意事项107

准妈妈要少吃不利于胎儿脑发育的食品107

妊娠5个月时是进行全面胎教的好机会107

妊娠5个月时准妈妈要注意养护乳房108

准妈妈游泳前要请医生检查身体109

妊娠5个月开始准妈妈要预防贫血109

妊娠6个月（20～23周）时胎儿的发育状况109

妊娠6个月时准妈妈身体的变化109

妊娠6个月时保胎应注意的事项110

妊娠6个月时胎儿应加强音乐胎教110

妊娠7个月（24～27周）时胎儿的发育情况110

妊娠7个月时准妈妈身体的变化111

妊娠7个月时准妈妈发生不适的处理111

妊娠7个月后准妈妈出现脚部水肿时要注意休息111

妊娠7个月后准妈妈静脉曲张的调理112

妊娠7个月时要防止早产和高血压综合征112

妊娠中期准妈妈应注意调节饮食112

妊娠中期准妈妈需要补充优质蛋白质113

妊娠中期准妈妈要适当补充脂肪113

妊娠中期准妈妈要及时补充钙质114

妊娠中期准妈妈要注意补铁114

怀孕中期准妈妈要增加锌的摄入115

妊娠中期准妈妈要注意补充碘115

妊娠中期准妈妈要注意补充的维生素115

妊娠中期准妈妈起居应注意的问题116

妊娠中期准妈妈要做一次检查保健117

妊娠中、晚期准妈妈发生头晕、眼花的预防117

（七）妊娠晚期（8～10个月）准妈妈应知道的注意事项117

妊娠8个月时（28～31周）胎儿发育的状况117

妊娠8个月时准妈妈身体的变化118

妊娠8个月时准妈妈生活应注意的事项118

从妊娠8个月开始应避免胎儿长得过快119

妊娠8个月时要防止早产119

妊娠9个月时（32～35周）胎儿的发育情况120

妊娠9个月时准妈妈的身体变化120

到妊娠9个月时应进行产前诊断的准妈妈120

妊娠9个月保胎的注意事项120

准妈妈要进行助产呼吸技巧的练习121

妊娠9个月时准妈妈要为分娩做充分的准备121

妊娠10个月（36～40周）时胎儿的发育状况122

妊娠10个月时准妈妈的身体变化122

妊娠10个月时准妈妈要注意防治便秘122

准妈妈到妊娠10个月时如何预防失眠123

妊娠第10个月保胎应注意的事项123

妊娠晚期饮食调理的要求123

妊娠期准妈妈可能出现的情况和注意事项124

妊娠晚期准妈妈应注意产前保健125

临近分娩时准妈妈应依然坚持散步125

准妈妈晚期发生妊娠水肿的食疗方126

妊娠早期应预防泌尿系统感染126

妊娠晚期准妈妈要防治便秘、痔疮126

孕妇为什么要特别注意妊娠晚期自我诊断127

一些准妈妈应更加注意胎儿出生前的检查128

妊娠晚期要注意检查胎位128

预防早产的措施130

（八）孩子出生时准妈妈要做的事项131

过期妊娠不利胎儿健康131

应了解分娩前的征兆133

应知道选择分娩方式和姿势134

应知道按产程配合分娩135

临产“十忌”136

准妈妈不要拒绝会阴侧切137

应正确认识剖宫产137

三、新手妈妈哺育新生儿应知道的知识139

应知道新生儿的特征140

应知道新生儿的检查内容142

应尽早给新生儿喂奶142

给新生儿喂奶的注意事项143

要多吃有利于下奶的饮食144

应知道给新生儿穿衣服的要求145

应会给新生儿用尿布146

应促进新生儿睡眠14