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第一部分 理论知识1

第一章 大学体育1

第一节 大学体育的地位与目标1

第二节 大学体育课程2

第三节 课余训练与运动队8

第二章 体育文化与运动竞赛欣赏9

第一节 体育文化概述9

第二节 体育竞赛组织与分类11

第三节 体育运动竞赛欣赏14

第三章 体适能与运动处方20

第一节 健康体适能20

第二节 运动处方23

第四章 体育卫生与运动损伤26

第一节 体育卫生与保健概述26

第二节 常见运动性疾病31

第三节 运动损伤急救及预防35

第二部分 运动技能46

第五章 田径运动46

第一节 田径运动概述46

第二节 田径部分项目基本技术练习及指导47

第三节 田径比赛规则55

第六章 体操运动58

第一节 体操运动概述58

第二节 体操基本技术练习及指导58

第三节 体操比赛规则63

第七章 游泳运动65

第一节 游泳运动概述65

第二节 游泳基本技术练习及指导66

第三节 游泳比赛规则77

第八章 篮球运动79

第一节 篮球运动概述79

第二节 篮球基本技战术练习及指导80

第三节 篮球比赛规则89

第九章 足球运动91

第一节 足球运动概述91

第二节 足球基本技战术练习及指导92

第三节 足球比赛规则99

第十章 排球运动101

第一节 排球运动概述101

第二节 排球基本技战术练习及指导102

第三节 排球比赛规则115

第十一章 乒乓球运动119

第一节 乒乓球运动概述119

第二节 乒乓球基本技术练习及指导119

第三节 乒乓球比赛规则128

第十二章 羽毛球运动130

第一节 羽毛球运动概述130

第二节 羽毛球基本技战术练习及指导131

第三节 羽毛球比赛规则143

第十三章 网球运动147

第一节 网球运动概述147

第二节 网球基本技战术练习及指导147

第三节 网球比赛规则155

第十四章 垒球运动159

第一节 垒球运动概述159

第二节 垒球基本技战术练习及指导160

第三节 垒球比赛规则168

第十五章 棒球运动171

第一节 棒球运动概述171

第二节 棒球基本技战术练习及指导171

第三节 棒球比赛规则178

第十六章 武术运动182

第一节 武术运动概述182

第二节 武术基本技术练习及指导183

第三节 武术比赛规则203

第十七章 拳击运动205

第一节 拳击运动概述205

第二节 拳击运动基本技战术练习及指导205

第三节 拳击比赛规则215

第十八章 跆拳道217

第一节 跆拳道概述217

第二节 跆拳道基本技战术练习及指导218

第三节 跆拳道比赛规则226

第三部分 健身休闲232

第十九章 健美操232

第一节 健美操概述232

第二节 健美操基本技术及动作组合233

第二十章 形体运动249

第一节 形体运动概述249

第二节 形体运动基本技术练习及指导251

第三节 形体运动动作组合练习及指导256

第二十一章 瑜伽260

第一节 瑜伽概述260

第二节 瑜伽体位法和呼吸控制法练习及指导261

第二十二章 体舞舞蹈274

第一节 体舞舞蹈概述274

第二节 体舞舞蹈基本技术练习及指导275

第二十三章 定向运动282

第一节 定向运动概述282

第二节 定向运动基本技术练习及指导283

第二十四章 极限飞盘291

第一节 极限飞盘概述291

第二节 极限飞盘基本技战术练习及指导292

附录294

参考文献298