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目录1

第1章记忆力、注意力能增强3倍1

1．只要想干，谁都能成功3

□只上过4个月小学的人，成了有名的总统3

□著名的政治家丘吉尔厌恶过学习，考大学曾3次落第3

□在增强记忆力和注意力上，兴趣是个先决的条件3

2．广岛大学医学院名列前茅的考生8

□不去为那些百思不解的问题费脑筋8

□头脑中反复浮现出好的形象来8

3．无论是谁，能力都会飞跃地提高13

□精神松弛是增强记忆力、注意力的根本保证13

□回忆过去成功的经验13

□回想起半年前的事情，就好象是昨天才发生16

□责任感使记忆倍增16

□“能记住吗”的担心有碍记忆16

4．复杂的库存表也可以在一瞬间记下来16

5．突破国家考试的秘诀19

□只要目的明确，记忆力、注意力就能得到发挥19

□增强记忆力、注意力的形象控制法19

第2章记忆和注意的机制23

1．大脑的机制25

□彭菲尔德的实验25

□可以再现3岁时的记忆25

□从生理学、解剖学的角度看到的大脑25

2．“火箭之父”冯·布劳恩的体验28

□刺激引起肉体上和生理上的变化28

□必须记忆信息28

□即使没有刺激，也会引起变化28

□刺激唤起记忆28

④形象信息、语言信息32

⑤信息的处理32

③信息的记录和保存……32

□人脑就是一部典型的计算机32

3．大脑是如何进行工作的32

①无条件反射〔本能〕32

□大脑的五大功能32

②条件反射32

4．记忆的功能44

□身体象浮现的形象一样晃动44

□形象信息是打开记忆力、注意力之谜的钥匙44

□巨大的形象记忆力44

□语言和形象的差异44

□不为那些讨厌的事情费脑筋52

□兴趣可以扩大形象记忆52

□危机感和紧迫感是增强记忆力、注意力的发条52

□从秀吉夺天下看危机感和紧迫感的重要性52

□有益的形象是增强记忆力、注意力的关键52

□愉快的形象可以增强记忆力和注意力52

□生命力（体内平衡）与记忆、注意的关系52

□为什么不能进行记忆和引起注意52

□记忆和注意的要素52

5．记忆和注意的机制52

15．间隔循环记忆好67

14．联想有助于记忆67

13．熟能生巧67

12．边预想边记忆67

11．形象加深记忆67

10．理解是记忆的前提67

9．细致的观察有助于记忆67

8．某种程度的刺激，能赋予脑细胞以新的活力67

7．人逢喜事记忆强67

5．对记忆的对象要有兴趣67

4．寻找适合自己的记忆方法67

3．关键在于要有信心67

2．疲劳使头脑迟钝67

1．情绪稳定最重要67

第3章增强记忆力的15个要点67

6．强烈的需求可以促进记忆67

第4章增强记忆力的方法87

1．记忆力增强法89

（3）第2步94

①练习前的注意事项94

②基本练习94

③增强效果的方法94

（2）第1步……94

（4）第3步94

（5）第4步……94

①营业人员应该怎样做94

②技术人员应该怎样做94

③管理人员应该怎样做94

⑦图解94

⑥有机搭配94

⑤作索引94

④分门别类94

③打乱卡片的顺序94

②记入卡片94

①汇总信息94

（1）起始点……94

2．谁都可以增强记忆力94

⑧研究94

6．危机感、紧迫感促进注意力的集中113

12．劳逸结合113

11．确定期限113

10．遐想联翩113

8．为了集中注意力，有必要横下一条心113

7．心情舒畅有助于注意力的集中113

9．开阔思路113

5．对要注意的对象感兴趣113

4．利用适合自己的方法113

3．关键是要有信心113

2．疲劳是集中注意力的大敌113

1．安定心神113

第5章增强注意力的12个要点113

第6章增强注意力的方法129

1．注意力增强法131

□温故而知新133

□善于总结经验133

□目的明确是先决条件133

2．学习效率提高了2倍133

3．注意力、记忆力打开了通向理想的大门135

□什么是如愿以偿的信息处理135

□不拉痢疾了，对学习就感兴趣了135

□情绪稳定是提高学习成绩的捷径135

4．通产省官员的注意力增强了3倍140

□理解了原理，进步就快140

□笨鸟先飞140

□综合能力成倍提高，性格也会得到改善140

□年龄不影响能力的提高和性格的改善140

5．为了提高你和公司的工作效率153