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1 “象……” 你经常会有类似“象司机”、“象银行员”等的固执成见吗？1

2 “却……”你是否让“你是男人却……”或“你是女人却……” 的这种观念限制住自己？10

3 “应该……” 你是否为了“学生应该用功读书”、“小孩应该听父母的话”，这些观念，而把自己束缚住？17

4 “别当着……的面前”你是否常用象：“别当着社会人士的面前”或“别当着小孩的面前”这类话来掩饰自己内在的情感。22

5 到底我才是……”你会不会陶醉在“到底我才是最了解年轻人的人”或“到底我才是个有能力的人”这种自傲的话中。23

6 “我们是……所以……”你是否常以为“我们是夫妇，所以……”、“我们是父子，所以……”而陶醉在亲密的人际关系中。36

7 “别人都……”你会不会用“别人都那样，所以……”或“别人都在超车，所以……”之类的辩驳来推卸责任？44

8 “我不在的话……”你是否常有“我不在的话这个公司会倒掉 ”、“没有我的话全家都会陷入绝境 ”等类的意识，而陷自己于胶着的境地？51

9 “我也能做到……”你是不是常说：“那种事情我也能做得到。”并以此态度来高估自己。57

10 “我说不定也会……”你是不是常以“我说不定也会……”的态度来表示对他人的同情？62

11 “……过度”你会不会由于“高兴过度”、“悲哀过度”而无法压抑自己的感情，搅乱了你平常的步调？67

12 “仍然……”你总是说：“仍然忙得要命”、“仍然闲得无聊”吗？73

13 “……的样子”你是否因模仿“大人物的样子”、“天才的样子”而洋洋自得。79

14 “假如……”你是否常会想“假如考试失败的话”或“假如工作做不好的话”，而使自己不安。85

15 “我不是这块料子”你是否常说：“我不是谈恋爱的料子”、“我不是教书的料子”，以致限制了你自己？90

16 “为什么只有我……”你会不会把自己封闭在种种苦恼中，而常说：“为什么只有我碰到这么倒霉的事？”95

17 “总是 ……”你会不会用“我和他总是合不来”等的说法把棘手的问题搁置下来？102

18 “人家说……”你会不会介意他人的看法而常说：“人家对我说……所以……”107

19 “不要和他一般见识 ”你会不会常说：“我不要和他一般见识！”112

20 “反正……”你会不会用“反正做了也是失败，所以不做也罢”这种态度想法而迟疑不前。118

21 “赶不上……”你会不会因为怕“赶不上时代”或“赶不上他人”而沮丧不已？126

附录 “自我启发的十三则要点”企业界人员和自我启发139

1 自我启发的必要性139

2 做一个主动积极工作的人140

3 养成自我启发的习惯142

4 有助于自我启发的读书法144

5 从小处着手146

6 检讨的重要性147

7 不倦怠的工作148

8 如何充分利用休息150

9 利用午休时间153

10 过多的工作量仍不感疲倦156

附录 “自我启发的十三则要点”感情的整理158

11 你正常吗？158

12 分析不正常163

13 控制感情的方法165