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第二卷 生活方式与健康327

第一章 肥胖327

一、认识肥胖328

1．什么是肥胖？肥胖有哪些类型？328

2．为什么会肥胖？328

3．肥胖会给我们带来那些健康问题？329

4．什么年龄最容易出现肥胖？330

5．如何区分青春期正常发育和肥胖？330

6．什么是局部肥胖，如何判断是否有局部肥胖？330

二、健康减肥快乐生活331

1．工作场合的减肥机会331

2．吃饭多咀嚼可助减肥332

3．脂肪燃烧大提速的21招332

4．有效消耗脂肪的跑步方式335

5．减肥在于攻心337

6．心理减肥效果好337

7．最适合女性的六项减肥运动338

8．均衡营养饮食减肥方法340

9．专家谈减肥霜的正确使用340

10．酸奶减肥法的详细指导341

第二章 睡眠343

一、认识睡眠健康344

1．什么是睡眠？344

2．什么是失眠？344

3．睡眠不足有哪些危害344

4．睡眠应睡多长时间344

5．呼噜响就是睡得香吗？345

6．每天睡眠8小时的说法有根据吗345

7．早醒亦是失眠症346

8．什么是梦魇，梦魇是怎样产生的？346

二、关注睡眠健康347

1．失眠与预期性焦虑347

2．呼噜睡眠综合症348

3．鼾症与“脑意外”关系密切349

4．睡眠与健康350

5．睡眠障碍350

6．睡眠中出汗为什么称盗汗，有何表现？352

7．引起睡眠时小腿抽筋的原因是什么？352

8．晨练后能再睡“回笼觉”吗？353

9．睡眠与性的关系353

第三章 电磁辐射355

一、认识辐射356

1．什么是辐射？356

2．辐射离我们有多远？356

3．电磁波检测随手DIY356

4．电磁辐射和电磁辐射污染的区别？357

5．手机基站辐射对人的身体有什么影响？357

6．辐射有什么用途357

二、辐射的危害358

1．电磁辐射对人体有哪些危害呢？358

2．空中柔情杀手——电磁辐射359

3．电脑操作者：警惕电磁辐射360

4．电磁辐射6大危害360

5．电磁辐射会失忆361

6．电磁污染——现代家庭的隐患361

7．家用电器电磁辐射可导致妇女不孕362

8．四类人群要当心电磁辐射363

9．孕妇用电脑新生儿易耳聋363

10．电脑辐射可致19种疾病363

三、正确防治电辐射364

1．如何避免电脑辐射364

2．如何避免手机辐射364

3．如何来防止受到日常家电的电磁辐射侵害？365

4．常用电脑者的注意事项366

5．常用电脑者的合理膳食367

6．防电脑辐射有妙招367

7．防辐射的六大误区368

第四章 营养371

一、平衡膳食372

1．什么是平衡膳食372

2．平衡膳食的内容373

3．膳食中的微量元素375

4．平衡膳食的实施376

二、烹调对食物的影响379

1．营养素损失的原因379

2．减少食物营养素损失的方法381

三、各类人群的营养381

1．婴幼儿营养与膳食382

2．儿童、青少年营养与膳食389

2．孕妇、乳母营养与膳食393

3．中老年人营养与膳食396

四、食品的选购与贮存400

1．糕点糖果400

2．蔬菜403

3．干菜404

4．干果406

5．水果409

6．肉类411

7．水产412

8．蛋类413

9．糟醉食品414

10．炒货414

11．其他416

第五章 生活习惯419

不要忽视居室的色彩作用420

不可忽视的“家庭污染”420

选择高度适宜的枕头420

“凉席皮炎”及预防421

“拖鞋皮炎”及预防421

别忘了厨房卫生421

谨防不锈钢餐具危害健康422

不能用洗衣粉洗食品和餐具422

高压锅与食物营养423

孕妇少看电视423

少儿久看电视有危害423

忌立即使用新买的电冰箱424

冰箱卫生三忌424

使用电风扇禁忌424

忌用电冰箱存放药材425

忌用开水冲调洗涤剂425

忌用保温杯沏茶425

忌电话机忽视擦洗消毒425

忌使用油漆筷子426

使用电子按摩器的禁忌426

婴儿室夜间应关灯426

小儿哮喘与尘螨427

婴儿不宜食蜂蜜427

勿给婴儿剃胎毛427

父爱更有益于女孩427

减少婴儿夜啼的方法428

最好使用两把牙刷428

普通牙膏更宜齿428

使用药物牙膏的“四不要”428

牙膏不宜久贮存429

酒醉不宜浓茶解429

喝醋不能“化”鱼刺429

凡士林的妙用429

洗发用品的选择与使用430

睡前洗脚去疲劳430

洗澡的学问430

如何驱散午餐后的困倦430

第六章 运动431

体育助长身高432

运动可降血脂432

体育锻炼能增强自制力432

运动可预防糖尿病432

交替运动可预防骨折433

锻炼能促进戒烟433

体育运动能使性生活更美满433

乒乓球运动能矫正假性近视434

运动可降低结肠癌发病率434

弹性跑步增进老人健康434

锻炼能改善妇女雌激素水平434

老年人的锻炼及注意事项435

忌过早晨练435

运动时忌偶尔做剧烈运动436

忌快跑、长跑后马上停下来436

晨练前宜先饮水436

如何判断合适的晨练运动量436

跑步的环境选择437

晨跑后不宜再睡觉437

中老年人不宜空腹晨跑437

冠心病患者的冬季锻炼437

早餐前的三项活动438

散步气功438

游泳的持续时间和距离438

女子锻炼应注意膝关节保护438

肥胖者不宜做登梯锻炼439

老年人关节功能锻炼操439

忌忽视傍晚锻炼439

忌睡前做剧烈运动439

青春期健身锻炼禁忌440

夏季锻炼禁忌441

忌锻炼后立即洗澡或游泳441

忌饭后马上运动442

第七章 疾病预防443

一、各种疾病的日常预防444

谨防颈动脉硬化444

警惕动脉硬化的合并症444

中风的信号——眩晕444

警惕高血脂445

降脂应防意外445

警惕无痛性心肌梗塞445

缺铜易患冠心病445

冠状动脉硬化的预防与冷水浴445

高血压病应随时治疗446

酒后低血糖症及其预防446

缺铁者易患胃癌447

结肠癌能遗传447

体表色痣癌变的自我观察法447

耳聋与维生素D缺乏447

胆结石及其预防447

二、不同类型人群多发疾病的预防448

1．中年人多发疾病的预防448

2．妇女多发疾病的预防451

3．儿童常见疾病预防453

三、生活习惯与疾病454

第八章 药物使用461

一、服用西药时的注意事项462

服西药的禁忌462

忌乱服非处方药462

服药时忌随意加糖462

忌同时服用的中西药463

忌再用的药品463

忌磺胺药单独服用463

忌用奶、茶、果汁送服药物463

忌没病乱吃药464

忌饭前服用维生素464

忌突然停用的药物464

忌随便自行增减服药量465

忌将小苏打作为治疗溃疡的常用药465

忌以价钱高低来区分药物的好差465

忌口服注射针剂465

忌长期服用布洛芬466

多酶片、麦迪霉素肠溶片忌嚼服466

服用鱼肝油的禁忌466

服用乳酶生禁忌466

使用止泻片禁忌467

使用泻药禁忌467

不宜与降压药合用的药物467

服用痢特灵有六忌468

忌滥用抗心律失常药468

忌滥用泼尼松469

忌滥用肤轻松469

服用四环素类抗生素的禁忌469

忌混用多种感冒药470

服用安乃近的禁忌470

避孕药与抗生素忌同服470

使用大剂量维生素C可引起急性肾功能衰竭470

维生素C不能和虾类食物同服471

忌在服维生素C时吃猪肝471

服用雷米封应忌食鱼471

服用阿司匹林的禁忌472

忌睡前服降血压药472

忌过多服用维生素472

忌用滚开水冲服的药物473

忌与食物同服的药物473

二、服用中药时的注意事项473

择时服药八法473

忌乱服人参474

忌用沸水煎中药474

忌吃煎煳的中药474

忌滥用胖大海474

忌将鹿茸当作万能的壮阳药475

处理外伤的禁忌475

忌以天麻做补药475

颈椎病药枕自制法476

三、不同类型人群的用药注意事项476

老年人不宜服用大剂量维生素E476

老年患者慎用复方新诺明476

老年人服用利尿药的禁忌477

老年人服激素类药物的禁忌477

老年人忌轻易用氨茶碱477

老年人忌轻易用安定类药物477

中老年入临睡前忌服人参蜂王浆478

服用冠心苏合丸的禁忌478

孕妇不宜服用大剂量维生素478

小孩不能滥用丙种球蛋白478

前列腺肥大者勿用雌激素药物479

糖尿病患者用药禁忌479

冠心病患者用药禁忌479

心脏病患者的用药科学480

高血压患者的用药480

肺气肿病人慎用安眠药480

神经衰弱者不可乱服安眠药481

支气管哮喘病患者忌服心得安481

心率过缓者忌用三磷酸腺苷481

腰腿病患者忌乱用激素药481

胃疼忌服止痛片481

镇咳平喘药的服用原则482

忌服用药酒的人482

忌服用消炎痛的人482

忌服用含麻黄药的人482

忌服用速效伤风胶囊的人483

服用氯霉素的禁忌483

忌刚发热就用退热药484

第九章 美容485

一、护发486

保护秀发486

护发禁忌486

防止脱发486

头屑过多怎么办487

洗头的学问487

忌长期使用同一种洗发水487

梳头的正确方法488

烫发次数不宜多488

染发可致皮炎488

忌染发的人488

选择合适的发型489

二、面部美容489

如何保持面部青春489

延缓和减少面部皱纹490

如何使您的皮肤细嫩光洁491

面部保健禁忌491

洗面时香皂忌直接擦在毛巾上491

忌让面部皮肤缺水492

忌频繁洗脸492

忌洗脸用肥皂492

忌洗脸水夏冷冬温492

选用洗面奶注意事项492

日霜和晚霜忌混用493

母女化妆品忌互用493

忌使用含雌激素的润肤霜493

中性肤质忌用热水洁肤493

油性肤质的护肤禁忌493

干性皮肤护肤禁忌494

过敏性皮肤护肤禁忌494

多吃肉皮可去皱494

面容老化与阳光494

面部皮肤按摩去皱法495

按摩面部禁忌495

去除假眼袋和黑眼圈496

消除老年人眼袋的妙法496

面膜的清洁作用496

使用面膜禁忌496

蛋类面膜的制作方法497

乳类面膜的制作方法497

酵母面膜的制作方法498

瓜类美容法498

果汁美容法499

牛奶和芦荟美容法499

天然美容品的妙用499

补血艳容的苹果汁500

多吃樱桃增颜色500

脸颊修长美容操500

调整脸部线条的美容操500

三、颈部美容501

不可忽视颈部美501

颈脖健美操501

保持颈脖皮肤弹性的压布法501

颈脖的涂擦增白法501

四、皮肤养护502

如何保护和保养皮肤502

皮肤柔嫩有“六要”502

如何使皮肤滋润503

皮肤粗糙有良方503

皮肤粗糙多皱食疗二方503

保养肌肤的最佳时辰504

气盛有损皮肤美504

皮肤忌在强光下曝晒504

洗澡与护肤504

苏打水浴身505

干性和油性皮肤的保健505

皮肤去脂法505

药用植物预防美容缺陷505

用柠檬美容506

西红柿的美容医疗价值506

黄瓜减肥兼美容506

白嫩肌肤的蜂蜜紫苏酒506

如何选择护肤润湿剂506

自制润肤膏507

手部护理注意事项507

如何防治“家庭主妇手”507

美容与足部按摩508

五、如何防治粉刺、黑斑、酒渣鼻508

痤疮黑斑能消失吗508

青春疮的预防508

敷脸预防痤疮509

痤疮的果莱汁液疗法509

雄激素分泌量与痤疮治疗509

为何有的人用锌剂治疗痤疮无效509

治粉刺验方510

忌乱挤粉刺510

摩面术治疗“橘皮脸”510

雀斑可以根治吗511

雀斑可用冷冻治疗511

雀斑患者忌日晒511

汗斑的治疗511

脸上为什么会出现黄褐斑512

合理膳食可除黄褐斑512

黄褐斑和黑斑的蔬果疗法512

蝴蝶斑的病因及治疗512

蝴蝶斑的中药疗法512

酒渣鼻的中药疗法513

婚后妇女酒渣鼻的食疗和药疗513

六、四季美容禁忌514

夏日皮肤漂白及去皱法514

夏季如何保护面肤514

夏季的皮肤保护515

秋季护手最重要515

冬季如何滋润您的皮肤515

冬季护肤有妙法515

七、美容手术禁忌516

如何穿耳孔516

做双眼皮手术者宜慎重516

手术除皱须慎重517

疤痕疙瘩如何治疗517

忌随便除痣517

八、美容常识518

少女美容禁忌518

中年妇女美容七忌518

醋与美容519

男青年留须好吗519

男性美容三不宜519

黄牙变白有妙法520

清除牙垢烟渍二法520

忌乱拔腋毛520

忌乱拔胡须520

忌随便拔眉毛521

忌剪眼睫毛521

使用丰乳剂禁忌521

忌蒸汽美容时间过长522

第十章 化妆523

化妆的基本原则524

化妆习惯禁忌524

哪些人要慎用化妆品524

正确使用发用化妆品525

几种日常的化妆用具525

老年人化妆法525

谨防化妆品斑疹526

化妆品的成分与“化妆品病”526

忌经常浓妆艳抹527

夏季忌化浓妆527

孕妇不宜化浓妆527

忌看病时化妆527

日常交往忌化妆过度527

浴后忌即刻化妆528

忌直接用手指挑用化妆品528

忌使用搁置较久的化妆品528

化妆品忌使用过量529

根据年龄选择化妆品529

根据皮肤选择化妆品529

如何美化口唇529

忌久用口红530

唇膏使用禁忌530

忌指甲留得太长530

中年妇女如何使用唇膏530

忌乱用粉底530

粉质化妆品忌直接搽在脸上531

忌不分季节地使用粉底液531

忌将唇膏和唇彩直接涂在嘴唇上531

粉底霜不会堵塞毛孔531

涂抹粉底禁忌531

有皱纹的女性忌多搽香粉531

如何修饰眉毛532

文眉是怎么回事532

纹眼线者须审慎532

眼线的画法533

调整双目距离的眼线画法533

中年妇女如何描眼线533

眼影的画法533

中年妇女如何擦眼影534

几种常见脸型的化妆法534

戴上太阳镜后的脸部化妆534

第三卷 食疗与药膳535

第一章 食疗与药膳认知篇535

一、食疗与药膳知识总览536

1．什么是食疗？536

2．什么是药膳？536

3．药膳的特点是什么？537

4．药膳的应用原则538

5．食物疗法为什么适宜于慢性病？538

6．食物疗法对慢性病人究竟能起什么作用？539

7．膳食要分清食品的“性状”539

二、药膳的制作工艺540

1．熬540

2．炒540

3．炖540

4．烤541

5．凉菜541

6．卤541

7．焖541

8．烧541

9．甜菜541

10．煨541

11．药酒542

12．饮料542

13．炸542

14．蒸542

15．粥543

16．煮543

三、制作药膳的禁忌544

1．病人的忌口544

2．药食同源品，可用于保健食品的物品及保健食品禁用物品544

3．药物与食物之间的配伍禁忌545

4．食物与食物的配伍禁忌545

5．药物之间的配伍禁忌546

四、制作药膳的注意事项546

1．注意水量546

2．注意火候546

3．注意时间546

4．选择容器546

第二章 常见食品药性简介547

一、叶类548

1．葱548

2．大蒜548

3．香菜548

4．芹菜549

5．韭菜549

6．空心菜549

7．荠菜549

8．碎米荠549

9．蕨菜549

10．稻槎菜550

11．葵菜550

12．包心菜550

13．清明菜550

14．莼菜550

15．油菜551

16．蜜花豆551

17．胭脂菜551

18．刺儿菜551

19．睡莲552

20．襄荷552

21．竹叶菜552

22．鹅肠菜552

二、果实553

1．桑椹553

2．胡颓子553

3．桂圆553

4．荔枝553

5．葡萄553

6．枸橘554

7．亚麻554

8．番石榴554

9．八月瓜554

10．柏子仁554

11．食茱萸554

12．覆盆子555

13．苦瓜555

14．木半夏555

15．椰子555

16．杨桃555

17．菠萝555

18．木瓜556

19．槟榔556

20．黄瓜556

21．油橄榄556

三、加工类556

1．食盐556

2．酒557

3．醋557

4．酱557

5．酱油557

6．豆豉557

7．糠粞557

8．饴糖557

9．酒酿558

10．锅粑558

11．红曲558

四、动物类558

1．鸡558

2．鸭558

3．雀558

4．燕窝558

5．鹅559

6．羊559

7．牛559

8．马（蹄甲、马宝）559

9．鹿560

10．驴皮胶560

11．猪服560

12．狗560

13．刺猬皮560

14．兔560

15．鲤鱼560

16．黄花鱼561

17．鲥鱼561

18．鲫鱼561

19．鲈鱼561

20．青鱼561

21．乌贼鱼561

22．黑鱼561

23．鳜鱼561

24．鳗鲡562

25．黄鳝562

26．鲇鱼562

27．蛇562

28．泥鳅562

29．河蟹562

30．虾562

31．蛤蚧563

32．蛙563

33．蟾蜍563

34．乌龟563

35．鳖563

36．鲍鱼563

37．河蚌563

38．田螺564

39．蛤蜊564

40．蚶子564

41．牡蛎564

42．淡莱565

43．海参565

44．海蜇565

45．海马565

46．蝗虫565

47．蚕蛹560

48．蜂蜜560

第三章 食疗常用中草药简介567

1．人参568

2．黄芪568

3．党参568

4．白术569

5．山药569

6．大枣570

7．甘草570

8．当归571

9．生地黄572

10．何首乌573

11．枸杞子573

12．龙眼肉574

13．沙参575

14．麦冬575

15．玄参576

16．玉竹576

17．百合577

18．女贞子578

19．灵芝578

20．五味子579

21．巴戟天580

22．肉苁蓉580

23．锁阳581

24．淫羊藿581

25．菟丝子582

26．沙苑子583

27．补骨脂583

28．山茱萸584

29．杜仲584

30．冬虫夏草585

第四章 家庭食疗补益药膳587

1．归参鸡588

2．二参红枣饮588

3．虫草蒸鹌鹑588

4．红枣洋参饮588

5．蛤蚧煨乌鸡588

6．归芪蒸鳗鱼588

7．灵芝鲍鱼589

8．红花丹参蒸鱼翅589

9．山楂炒肉条589

10．桃仁旋覆花鸡590

11．白萝卜煨羊肉590

12．冰糖甲鱼590

13．陈皮牛肉590

14．肉苁蓉炖羊肾590

15．枸杞山药蒸鸡591

16．野山人参炖鲍翅591

17．橘皮炖鸡591

18．地黄蒸鸭591

19．芡实烧鸭592

20．黄芪煨甲鱼592

21．田七郁金蒸乌鸡592

22．山楂炖兔肉592

23．人参炖鸡593

24．枸杞三七蒸鸡593

25．桂圆肉炖甲鱼593

26．枸杞炖牛肉593

27．甘草绿豆炖白鸭593

28．虫草鸡594

29．茯苓银耳鸽蛋594

30．黄芪烧鲤鱼595

31．百合炒虾仁595

32．白果烧鸡肘595

33．莲子猪肚595

34．白术黄花面596

35．健脾汤圆596

36．山药鸡蛋面596

37．红枣炖兔肉596

38．果仁排骨597

39．南沙参炖猪肺597

40．北沙参炖鹌鹑597

41．黄精炖龟肉597

42．天冬炖乌鸡598

43．洋参燕窝598

44．百合煮豆腐598

45．党参天冬炖萝卜598

46．洋参益气饮598

47．山茱萸炖甲鱼599

48．巴戟煮大虾599

49．核桃油烫鸭599

50．菟丝鸡肠饼600

51．沙苑烧牛肉600

第五章 家庭食疗补益药粥601

1．刀豆粥602

2．韭菜西葫芦粥602

3．菊花蜂蜜粥602

4．大蒜粥602

5．银杏粥602

6．艾叶粥602

7．花椒粥603

8．防风粥603

9．吴茱萸粥603

10．荜拨粥603

11．附子粥603

12．草果羊肉粥603

13．草菇肉丝粥604

14．桂花糖粥604

15．山楂荸荠粥604

16．薤白粥604

17．竹叶沙参粥604

18．竹笋粥605

19．茄子粥605

20．空心菜粥605

21．苦瓜粥605

22．茭白粥605

23．银桔粥605

24．莴苣粥606

25．栀子仁粥606

26．白芨粥606

27．夏枯草粥606

28．马齿苋粥606

29．黄芪皂刺粥606

30．丝瓜粥607

31．参芪地黄粥607

32．苇茎薏米粥607

33．迎春花粥607

34．茄子粥607

35．杏仁粥607

36．山药扁豆粥608

37．赤小豆粥608

38．桑葚桑枝粥608

39．黄瓜土茯苓乌蛇粥608

40．黄连白头翁粥608

41．牛膝茎叶粥608

42．苡仁薄荷粥608

43．莱菔子粥609

44．紫藤花粥609

45．千日红花粥609

46．枸杞羊肾粥609

47．荸荠粥609

48．罗汉果粥609

49．胡桃芡实粥610

50．枇杷粥610

51．桑皮粥610

52．黄精粥610

53．橄榄粥610

54．山药桂圆粥610

55．贝母粥610

56．玉竹粥611

57．凌霄花粥611

58．白及粥611

59．安胎鲤鱼粥611

60．藕丁白及粥611

61．无花果粥611

62．益母草粥611

63．双豆百合粥612

64．山药鸡蛋黄粥612

65．百合花粥612

66．远志枣仁粥612

67．夜交藤粥612

68．人参蛤蚧粥612

69．菖蒲粥613

70．石决明粥613

71．龙骨粥613

72．紫石英粥613

73．人参茯苓粥613

74．大枣薯蓣粥614

第六章 家庭食疗补益药酒615

1．蜜脂酒616

2．米腊参酒616

3．西洋参酒616

4．叶酸桑椹酒616

5．百部酒616

6．香橼酒616

7．龟肉酒616

8．阿胶黄酒616

9．桃仁酒616

10．芝麻茶叶酒617

11．核桃黄酒617

12．花椒侧柏酒617

13．鳗鱼黄酒617

14．红枣羊脂酒617

15．椿红白酒617

16．麻黄姜椒酒617

17．荸荠海蜇酒617

18．白芨猪肺酒617

19．阿胶蛋黄酒617

20．蛤蚧参芪酒618

21．小叶杜鹃酒618

22．龙葵酒618

23．桑白皮酒618

24．灵芝人参酒618

25．蛤蚧定喘酒618

26．鳖蛋酒618

27．桑根白皮酒方618

28．虫草竹叶酒619

29．生姜白芥酒619

30．鹌鹑红糖酒619

31．瓜蒌酒619

32．鸡蛋蟾蜍酒619

33．莲子朱砂酒619

34．五味子酒619

35．人头七酒619

36．丹参米酒620

37．地黄当归酒620

38．茯苓柏仁酒620

39．龙眼酒620

40．桃仁朱砂酒620

41．茯苓酒620

42．莲子酒620

43．灵芝酒620

44．四味滋补酒621

45．桂花灵芝酒621

46．核桃桂花酒621

47．鸡蛋阿胶酒621

48．虫草酒621

49．桂圆酒621

50．枸杞地黄酒621

51．首乌黑豆酒622

52．乌发益寿酒622

53．赤白首乌酒622

54．胡麻酒622

55．黄精酒622

56．地黄年青酒622

57．菊花酒623

58．枸杞石决明酒623

59．杞菊酒623

60．首乌地黄酒623

61．泽兰酒623

62．贞子旱莲酒623

63．桑椹酒623

64．菊花黄酒624

65．枸杞木耳酒624

66．地骨皮石决明酒624

67．菊花首乌酒624

68．苍术加味酒624

69．菖蒲桂心酒624

70．苍耳防风酒624

71．桑椹柠檬酒625

72．牡荆子酒625

73．桑椹枸杞酒625

74．菖蒲浸酒625

75．桑椹蜂蜜酒625

76．胡桃磁石酒625

77．茴香菖蒲酒626

78．秦椒加味酒626

79．苍耳愈聋酒626

79．苍耳愈聋酒626

81．远志酒626

82．合欢皮酒626

83．地黄酒626

84．李子酒627

85．归元仙酒627

86．龙眼枸杞酒627

87．羌活酒627

88．冬虫夏草酒627

89．丹参杜仲酒627

90．杜仲酒627

91．虎骨地黄酒628

92．鹿角酒628

93．牛膝虎胫酒628

94．灵仙酒628

95．苍术豉酒628

96．狗脊酒628

97．卫茅酒628

98．虎杖酒628

99．茜草酒628

100．复方当归酒629

101．薏苡仁酒629

102．牛膝天门酒629

103．伸筋草酒629

104．五加皮酒629

105．青风藤酒629

106．肉桂杜仲酒629

107．川芎杜仲酒630

108．山茱萸酒630

109．沙苑酒630

110．菟丝杜仲酒630

111．桑寄生酒630

112．炮附子酒630

113．鸡血藤酒630

114．穿山龙酒630

115．五加酒631

116．独活酒631

117．杞麦酒631

118．杞菊地冬酒631

119．杜仲丹参酒631

120．络石藤酒631

121．牛膝石斛酒631

122．当归虎胫酒632

123．桃仁龙眼酒632

124．石楠防风酒632

125．灵仙苍术酒632

126．独活牛膝酒632

127．牡丹酒632

128．三七酒632

129．骨碎补酒633

130．玫瑰黄酒633

131．竹七酒633

132．海马酒633

133．淫羊藿苁蓉酒633

134．巴戟淫羊酒633

135．鹿茸人参酒633

136．薯蓣山茱酒634

137．银花虫草酒634

138．杞地参芩酒634

139．牛膝助阳酒634

140．海狗肾酒634

141．虾仁蛤蚧酒634

142．白果酒634

143．巴戟天酒634

144．茯苓枣肉酒634

145．圆肉首乌酒635

146．党参酒635

147．参术酒635

148．女贞皮酒635

149．地黄首乌酒635

150．当归元（玄）胡酒635

151．山楂酒636

152．胡桃酒636

153．地榆酒636

154．当桂黄酒636

155．益母草酒636

156．大黄酒636

157．葵花酒636

第七章 家庭食疗补益药茶637

1．荆苏姜糖茶638

2．苏姜茶638

3．羌活黄白茶638

4．红枣姜茶638

5．金桑菊荷茶638

6．甘和茶638

7．青葱萝根茶638

8．桑菊茶639

9．藿香茶639

10．金银花茶639

11．六一散薄荷茶639

12．藿荷花茶639

13．五花茶639

14．苦瓜茶639

15．石膏绿茶640

16．藿青竹叶茶640

17．大青银花茶640

18．王老吉茶640

19．神曲茶640

20．葱姜茶640

21．羌芩白芷茶640

22．桑菊茅竹茶641

23．贯众板蓝根茶641

24．苍术贯众茶641

25．山楂茶641

26．莱菔茶641

27．菖蒲花茶641

28．香草茶641

29．橘花茶642

30．佛手花茶642

31．梅花茶642

32．米醋红茶642

33．柚壳姜茶642

34．榴叶姜茶642

35．车前子茶642

36．胡椒大枣茶642

37．郁金香附茶643

38．茉莉花茶643

39．咸柠檬茶643

40．车米茶643

41．果茶643

42．柏叶茶643

43．艾叶姜茶643

44．高粱白矾茶643

45．无花果叶茶644

46．石榴叶茶644

47．婴儿泄泻绿茶644

48．莲花峰茶丸644

49．茵陈丹参茶644

50．胡萝卜缨茶644

51．青叶板蓝根茶644

52．蛇舌甘草茶645

53．附子茵姜茶645

54．绿茶丸645

55．菊槐茶645

56．天麻茶645

57．杜仲茶645

58．山楂荷叶茶645

59．银菊茶645

60．山楂榆叶茶645

61．柿叶茶646

62．芦荟龙胆茶646

63．山绿茶646

64．玉米须茶646

65．菊花山楂茶646

66．茜草高粱茶646

67．灯芯茶646

68．桑椹茶646

69．防薏茶646

70．三皮芪枣茶647

71．芦苇根茶647

72．荸荠茶647

73．玉米须绿茶647

74．五皮茶647

75．艾尾茅蜜茶647

76．半边钱茶647

77．三白茶647

78．蚕豆壳冬瓜皮茶汤648

79．树根茶648

80．龙胆蜜蛋茶648

81．橄榄茶648

82．苦参蛋糖茶648

83．西瓜皮茶648

84．人参大枣茶648

85．枣茶649

86．枸杞叶长寿茶649

87．龙眼枸杞茶649

88．玉灵膏茶649

89．黄芪枣姜茶649

90．桑椹蜜茶649

91．刺梨茶649

92．龙眼洋参茶649

93．党参红枣茶650

94．花生杏仁茶650

95．覆盆子茶650

96．茯苓奶茶650