图书介绍

走进健康【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

走进健康
  • 赵之心，牛敬莹编著 著
  • 出版社： 北京：中国社会出版社
  • ISBN：7508716302
  • 出版时间：2007
  • 标注页数：177页
  • 文件大小：15MB
  • 文件页数：188页
  • 主题词：保健－基本知识

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图书目录

第一章 “步行”会让我们得到什么1

第一节 给个理由，让我们走起来吧3

第二节 关于“走”的新说9

第二章 “步行”帮我们遏制健康“杀手”27

第一节 关于“体质衰退”造成健康问题的综述29

第二节 从体质上看我们健康中的问题48

第三节 如何关注体质60

第三章 加入到“步行”运动中来63

第一节 人需要锻炼什么66

第二节 关注心脏锻炼68

第三节 锻炼我们的“肺”75

第四节 关注“肌肉”保护83

第五节 锻炼“骨头”93

第六节 关注“腿健”＝“人健”101

第七节 锻炼“颈肩”106

第八节 锻炼“腰腹”109

第九节 锻炼“平衡系统”的走111

第四章 “步行”锻炼必须有方得法116

第一节 用步行锻炼来改善我们的健康118

第二节 科学的行走锻炼134

第五章 营养“合理”是关键146

第一节 关注营养146

第二节 饮食与防病治病160

第三节 饮食与锻炼163

第六章 行为与身心健康164

第一节 关注心理健康165

第二节 体育健身是一种心理减压的手段169

第三节 行为养心法172

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