图书介绍

养生瑜伽【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

周侃，谭志远主编著
出版社：北京：大众文艺出版社
ISBN：7801715993
出版时间：2005
标注页数：106页
文件大小：13MB
文件页数：113页
主题词：瑜珈术－基本知识

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图书目录

一瑜伽与养生2

开悟瑜伽2

什么是瑜伽2

瑜伽养生3

“气”混乱而致病3

瑜伽的五种调气法4

瑜伽的“禁戒劝戒”5

风靡全球的瑜伽养生运动6

练习瑜伽的注意事项8

瑜伽养生误区9

二养生瑜伽强健消化系统法12

蝗虫式12

蛇击式15

三养生瑜伽强健呼吸系统法18

半蝗虫式18

上轮式19

鱼式23

祈阳式25

战士第一式34

战士第二式36

战士第三式38

风箱式调息41

人面狮身式44

四养生瑜伽强健神经系统法46

蝎子式46

鹤禅式50

顶峰式52

韦史努式54

清凉调息56

五养生瑜伽强健循环系统法58

卧角式58

单腿交换伸展式60

狗伸展式62

六养生瑜伽强健泌尿系统法66

牛面式66

船式68

卧英雄式69

蛙式72

叭喇狗式74

树式76

连续式78

直角式84

身腿结合式86

双腿背部伸展式88

涅涕净鼻法90

鱼式92

鳄鱼式94

双角式95

三角转动式96

圣哲玛里琪第一式99

轮式102

鸭行式104

仰卧放松式106