图书介绍

生命与养生【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

金红编著著
出版社：长沙：湖南师范大学出版社
ISBN：9787810817783
出版时间：2007
标注页数：200页
文件大小：9MB
文件页数：212页
主题词：养生（中医）－基本知识

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图书目录

第一章养生界说1

一、养生的内涵1

二、养生的意义1

三、中医养生学3

第二章古今养生各家学说7

一、古代养生观7

二、近现代名医养生观18

第三章中医养生基本理论23

一、生命之说24

二、寿命尺度27

三、衰老因由29

四、天人相应33

五、形神合一37

六、动静互涵38

七、协调平衡40

八、正气为本42

第四章中医养生基本原则43

一、适应自然规律43

二、注重精神调养43

三、强调房事有节44

四、坚持形体锻炼45

五、谨和饮食五味46

六、防止病邪侵害46

第五章中医养生基本方法48

一、顺时摄养48

二、调神养性49

三、惜精护肾51

四、饮食调摄51

五、传统健身52

六、药物良方55

七、针灸推拿59

第六章因人养生62

一、胎孕时期怡神益智62

二、少儿时期养教并重64

三、青少年期健康素质67

四、中年时期大为修理71

五、老年时期规律生活72

六、妇女情志经带胎产80

七、体力劳动热食动形82

八、脑力劳动健脑强骨83

第七章体质养生87

一、体质学说87

二、体质评价89

三、体质差异90

四、不良体质97

第八章部位养生105

一、美发105

二、驻颜109

三、五官113

四、四肢123

五、躯干127

六、五脏131

第九章时间养生141

一、因时顺养原则141

二、春夏秋冬保健143

三、交节自我调护150

第十章睡眠养生152

一、睡眠作用153

二、时间质量155

三、方位姿势157

四、卧具环境158

五、十宜十忌160

六、失眠防治161

第十一章沐浴养生165

一、冷水浴166

二、热水浴169

三、蒸汽浴171

四、矿泉浴172

五、药物浴177

六、其他浴178

第十二章养生宣言182

一、合理饮食182

二、有氧运动189

三、心理状态192

参考文献193

后记197