图书介绍

认识体育锻炼的重要性【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

陶倩主编著
出版社：呼和浩特：远方出版社
ISBN：9787807231455
出版时间：2008
标注页数：165页
文件大小：3MB
文件页数：174页
主题词：意志－培养－青少年读物

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图书目录

第一章体育锻炼的内涵1

体育锻炼的种类2

体育锻炼的基本原则6

体育锻炼的方法12

影响人体发展的重要因素15

〔事例〕毛主席冬泳18

〔操练〕认识体育锻炼19

第二章体育锻炼与生长发育20

人体生长发展的特点20

体育锻炼对人体发育的作用31

〔事例〕全球青少年与体育活动38

〔操练〕促进青少年长高的几项运动41

第三章体育锻炼与身体素质44

身体素质的内容44

力量素质的锻炼47

耐力素质的锻炼54

灵敏素质的锻炼59

速度素质的锻炼63

柔韧素质的锻炼68

〔事例〕学生身体素质状况令人担忧70

〔操练〕测一测你的身体素质72

第四章体育锻炼与疾病预防76

冬天体育锻炼能够预防感冒76

体育锻炼能预防情感性疾病79

体育锻炼防止学生脊柱变形81

体育锻炼可预防失眠82

体育锻炼能预防近视85

体育锻炼能预防癌症86

体育锻炼可预防糖尿病90

晨练能降低轻症高血压病患者的血压92

体育锻炼可预防脑血管病97

体育锻炼能预防老年病100

〔事例〕华佗104

〔操练〕体育锻炼对人生理上的影响106

第五章体育锻炼与心理健康107

透视体育锻炼的作用107

身为航船心为帆113

心理疾病与体育疗法119

〔事例〕哭和笑都有益心理健康125

〔操练〕体育颂127

第六章怎样科学地进行体育锻炼130

制定科学的运动处方131

做好锻炼的准备工作151

学会自我医务监督158

〔事例〕运动处方的来历163

测量脉搏估计运动负荷164

〔操练〕进行自我表现监督测试165