图书介绍

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生活 颈椎病健康宜忌
  • 吴海宽，王宇峰，刘明主编 著
  • 出版社： 长春：吉林科学技术出版社
  • ISBN：7538430776
  • 出版时间：2005
  • 标注页数：85页
  • 文件大小：18MB
  • 文件页数：94页
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图书目录

目录2

膳食疗法2

颈椎病患者应常食用的天然食品2

强筋壮骨食疗法4

强筋壮骨食疗方7

颈椎病患者饮食方面的注意事项12

治疗方法16

颈椎病颈部牵引方法16

关于颈部牵引家庭装置21

自我颈部牵引的注意事项22

颈椎病家庭物理疗法23

颈椎病家庭物理疗法注意事项24

颈椎病患者宜使用颈围25

家庭颈围的使用方法和注意事项26

颈椎病康复中的医疗体育疗法27

医疗体育疗法在颈椎病康复中的作用28

医疗体育疗法与颈椎病其他疗法的关系29

进行医疗体育疗法的注意事项30

颈椎病的按摩方法31

颈椎病的自我按摩方法32

推拿对颈椎的利弊33

按摩手足防治颈椎病34

颈椎病哑铃操36

颈椎病徒手医疗操43

颈椎病康复操46

颈椎保健操49

颈椎松弛操53

颈椎操注意事项58

中老年人的颈部锻炼操59

办公室工作人员预防颈椎病的方法60

中老年人应强化颈部肌肉63

生活起居宜忌66

颈椎病患者的床66

颈椎病患者的枕头67

无枕仰卧也能缓解颈椎病68

利用药枕防治颈椎病69

颈椎病自我过伸仰枕法70

保持良好的睡眠体位71

颈椎病患者应注意睡眠卫生72

巧治颈椎病方法73

颈椎病的其他中医疗法74

“举头望明月”可预防颈椎病76

梳头防治颈椎病77

保持良好的工作体位78

经常耸肩颈椎无恙80

简便颈椎操81

戴头盔不得法当心颈椎病82

颈椎病患者日常保健84

日常生活和工作中注意预防颈椎病85

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