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理论篇3

第一章 高校体育3

第一节 高校体育概述3

第二节 高校体育教育7

第二章 奥林匹克运动12

第一节 古代奥林匹克运动12

第二节 现代奥林匹克运动14

第三章 体育与健康22

第一节 健康概述22

第二节 健康教育的重要性24

第三节 体育的功能26

第四节 体育与健康的关系27

第五节 影响大学生健康的因素31

第六节 大学生与健康文明的生活方式33

第四章 体育锻炼的科学理论36

第一节 体育锻炼的生理学原理36

第二节 体育锻炼的心理学原理41

第三节 体育锻炼与合理营养43

第四节 体育锻炼对人体产生的积极影响45

第五章 体育锻炼的原则与方法49

第一节 体育锻炼的原则49

第二节 体育锻炼的内容与方法51

第三节 发展身体素质的方法54

第四节 自然力锻炼方法57

第六章 体育锻炼与运动处方59

第一节 运动处方概述59

第二节 运动处方的内容61

第三节 制订运动处方的程序64

第七章 体育锻炼与保健67

第一节 体育锻炼的医务监督67

第二节 运动中常见的生理反应及处理69

第三节 体育锻炼损伤的预防与处理72

第四节 疲劳程度的判断与消除75

第八章 《国家学生体质健康标准》测量与评价77

第一节 实施《国家学生体质健康标准》的意义77

第二节 《国家学生体质健康标准》的组成80

第三节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法82

第四节 《国家学生体质健康标准》测试成绩的评价86

第九章 体育审美与享受97

第一节 体育审美概述97

第二节 体育美的基本内涵99

第三节 体育审美应具备的条件100

第四节 体育审美的特点102

实践篇105

第十章 田径105

第一节 田径运动概述105

第二节 田径运动的基本动作技术和练习方法109

第十一章 游泳121

第一节 游泳运动概述121

第二节 竞技游泳技术的原理与方法126

第三节 水上救护152

第十二章 篮球156

第一节 篮球运动概述156

第二节 篮球基本技术158

第三节 篮球基本战术178

第四节 篮球竞赛规则简介186

第十三章 排球190

第一节 排球运动概述190

第二节 排球基本技术193

第三节 排球基本战术205

第四节 排球竞赛规则简介208

第十四章 足球211

第一节 足球运动概述211

第二节 足球基本技术212

第三节 足球基本战术224

第四节 足球竞赛规则简介227

第十五章 乒乓球231

第一节 乒乓球运动概述231

第二节 乒乓球基本技术235

第三节 乒乓球基本战术246

第四节 乒乓球竞赛规则简介249

第十六章 羽毛球252

第一节 羽毛球运动概述252

第二节 羽毛球基本技术255

第三节 羽毛球基本战术266

第四节 羽毛球竞赛规则简介268

第十七章 武术270

第一节 武术运动概述270

第二节 武术的内容和分类273

第三节 二十四式简化太极拳275

第十八章 瑜伽290

第一节 瑜伽运动概述290

第二节 瑜伽常用坐姿292

第三节 瑜伽体位初级课程293

第四节 常见病症的瑜伽疗法305

第十九章 少数民族传统体育308

第一节 少数民族传统体育概述308

第二节 少数民族传统体育的特性及功能312

第三节 发展少数民族传统体育的意义315

第四节 珍珠球317

第五节 木球324

第六节 蹴球330

第七节 押加337

第八节 高脚竞速340

第九节 陀螺345

第十节 毽球350

第二十章 休闲体育355

第一节 休闲体育概述355

第二节 健身新概念357

第三节 野外生存361

第四节 攀岩369

第五节 登山372

第六节 定向越野378

第七节 高尔夫384

第八节 轮滑389

第九节 台球393

第十节 棒垒球399

参考文献406