极限求生 自救生存技能图解手册【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第1章 求生心理学11

心理威胁11

压力和心理崩溃11

控制13

应急调整16

成为一个幸存者18

第2章 求生服装21

层次原则21

布料22

特殊事项和需求23

第3章 求生装备27

帐篷27

野营帐篷27

冬季帐篷27

睡袋28

背包28

烹饪设备29

食品30

刀具31

救生盒和救生包32

其他有用的物品34

第4章 计划和准备37

收集信息37

环境研究37

适应水土39

路线规划40

文化研究42

团队准备42

第5章 适应求生45

健康和生活方式45

肌肉增强46

安全训练47

灵活性48

耐力训练49

营养和锻炼52

第6章 寻找水源55

水源55

了解环境56

自然的水源标志57

来自空气的水58

安全用水61

减少失水62

第7章 可食用植物和生存所需营养65

可食用植物———可食性和安全性65

避免食用的植物66

可食性的明确标志67

有毒植物种类69

真菌69

可食用真菌70

有毒真菌70

食用和烹饪植物71

第8章 狩猎、设陷阱和捕鱼73

制作基本的武器73

狩猎76

潜近猎物76

设置陷阱77

圈套79

坠物陷阱80

长矛陷阱81

捕鸟器82

猎物的类型83

常见猎物类型83

捕鱼85

线钓86

垂钓86

诱捕和渔网捕捞87

渔网捕捞88

鱼叉捕鱼89

来自昆虫的食物89

处理肉食91

第9章 烹饪和保存求生食物95

基本原则95

烹饪用火96

行军炉灶96

育空炉96

土窑97

炊具98

烹饪技术99

食物的储存100

烹饪和储存技巧101

干燥102

烟熏103

第10章 搭建藏身之所105

搭建庇护所的原则105

搭建庇护所106

第11章 生火111

火绒、引火物和燃料111

如何点火113

燧石与铁片113

手摇钻114

火犁115

用电池点火115

取火镜（凸透镜）115

设计合适的火116

第12章 工具、绳索和绳结119

切割工具119

露营用具120

绳索121

绳索的使用和术语123

实用的绳结123

绳套125

绑索125

第13章 急救127

伤员评估127

基本救生——呼吸和血液循环128

人工呼吸129

心肺复苏术（CPR）130

窒息131

伤口和出血132

烧伤133

骨折135

脱臼138

灼伤139

冷伤140

战壕足或者足浸病140

冻伤140

低温症141

第14章 自然灾害求生143

洪水143

龙卷风、飓风和风暴144

大雪147

森林火灾150

地震151

干旱152

火山152

第15章 救援规程155

使用通信手段155

获得帮助157

了解搜索队157

发信号158

烟火信号158

地对空信号159

肢体信号160

反光镜和日光信号镜160

听觉求救信号161

航空救援162

第16章 求生中的导航165

地图165

指南针和地图导航166

利用太阳确定方向168

使用星象和月亮导航170

估计角度和距离171

从大自然导航173

第17章 预测天气177

预测的工具177

自然的指示179

云的种类181

高云族5485～13 715米181

中云族2440～5485米181

低云系0～2440米182

临近的坏天气183

第18章 极地气候185

卫生与保健185

活动187

庇护所189

浇铸式圆顶庇护所190

雪洞190

壕沟式庇护所191

爱斯基摩式圆顶雪屋191

在极地条件下用火192

寻找水源193

植物性食物194

可食的极地／北方植物194

动物性食物195

小型哺乳动物196

食草动物196

狐狸196

鸟类196

捕鱼197

第19章 高山求生199

气候与地形199

装备201

步行和登山绳索201

冰镐201

手杖201

各种固定器201

钩环201

高山行走202

穿越冰雪203

冰川205

雪崩206

雪崩求生208

登山技术209

应急规程214

第20章 热带求生217

穿越丛林217

营地和隐蔽所219

寻找水源221

丛林食物——动物222

动物威胁225

危险的鱼类226

蛇226

昆虫227

丛林食物——植物228

预防疾病230

第21章 沙漠求生233

温度和降雨233

水234

服装236

食物238

危险241

健康242

导航和行动242

隐蔽所244

第22章 海上求生247

弃船247

水中求生248

在救生筏中求生249

行动和信号252

水254

食物256

制作筏子257

单人筏子257

木筏257

危险物种258

第23章 自卫261

发现即将发生的犯罪261

缓和攻击者的情绪262

街道上的安全263

街头犯罪263

性侵犯266

身体自我防御267

容易遭受攻击的部位268

手法270

踢法273

近距离格斗273

锁技274

基本的投技274

锁喉275

第24章 公路安全279

公路交通事故280

车辆起火281

保护车辆免遭犯罪行为侵害282

抵御犯罪行为283

规划旅程284

汽车抢劫285

怒路症287

第25章 公共交通安全289

铁路旅行289

健康的考虑293

第26章 家庭环境求生295

危险的化学品295

火灾预防和响应296

安全设施298

威慑措施299

对付入侵者300