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上篇 人的后天之本——脾1

第一节 脾的时间密码——脾与时令1

一、脾主的季节是长夏1

二、脾主四季之末各18天3

三、脾主丑、辰、未、戌四个时辰5

第二节 脾之色——黄色属脾6

一、脾在五色为黄6

二、察色知病7

第三节 脾之味——甘味入脾9

一、脾在味为甘9

二、脾病食甘以缓之11

三、脾病宜多食用的食物13

四、脾病者的饮食禁忌14

五、脾病可有味觉的变化15

第四节 脾与水谷——脾主升运16

一、脾主运化，是粮食加工和运输中心16

二、脾主管水液输布，是人体水液输送中心18

三、脾主升清，主司精微上升布散，保持内脏位置19

第五节 都是脾虚惹的祸——脾虚则百病丛生21

一、引起脾虚的常见原因21

二、脾气虚的表现23

三、脾虚中气下陷24

四、脾气虚与脾阳虚25

第六节 朝思暮想，寝食难安——脾主思26

一、思虑过度造成寝食难安26

二、思虑伤脾可以激怒来治27

第七节 身材由脾做主——脾主四肢肌肉29

一、让孩子茁壮成长30

二、让老人身体强壮31

三、减肥还可以这样做33

第八节 品味美食——脾和则口能知五谷34

一、口甜从脾来治35

二、口淡从脾来治37

三、口疮分实火虚火，可从脾入手37

四、病从口入，保护你的脾39

第九节 口水太多小心脾病——脾在液为涎40

一、垂涎欲滴的涎40

二、让脾来处理口水的问题41

三、举一反三说口干43

第十节 把根留住——有无胃气是生命是否有根基的征象44

一、胃气是人体生命的根本45

二、脉以胃气为本46

三、胃气有无的推测48

第十一节 最佳搭档——脾与胃51

一、胃——人体的粮仓52

二、脾——粮食加工和运输中心53

三、胃藏粮，脾运输——从食物到营养54

四、亲兄弟有差别——脾升胃降燥湿各宜56

第十二节 自在女人自逍遥——肝与脾58

一、逍遥散的由来58

二、疏肝健脾调月经58

三、生气伤肝又伤脾59

四、肝脾失调要重视60

五、预防疾病调肝脾60

下篇 人的先天之本——肾62

第一节 肾在五行属水，在四时为冬，在色为黑——肾之本性62

一、肾在五行属水62

二、肾主冬63

三、肾在五色为黑65

第二节 咸属于肾之味——咸入肾66

一、肾在五味为咸，咸入肾66

二、肾苦燥，宜食辛以润之67

三、肾病宜多食用的食物69

四、肾病不宜多吃咸71

第三节 藏精蓄锐——肾为封藏之本71

一、肾为封藏之本，藏蓄生命的精华72

二、肾藏先天之精和后天之精74

第四节 上善若水——肾主水为水脏77

一、肾为水脏，主持人体水液代谢77

二、肾为“胃之关”，把持水液排泄的关口79

第五节 肾虚的表现——久病及肾81

一、肾虚与先后天相关81

二、腰者肾之府81

三、肾虚不只是腰痛82

四、肾阳虚84

五、肾阴虚85

六、肾的阴阳两虚可以并见86

第六节 勇者无畏——肾在志为恐87

一、惊和恐是不同的情绪反应88

二、惊恐互相联系，根源都在肾90

三、用思虑解除恐惧90

四、给惊吓脱敏91

第七节 发育迟缓源自肾——肾主骨93

一、肾生骨髓，肾主骨93

二、小儿生长发育迟缓可补肾94

三、骨骼病变可以从肾治95

第八节 说说牙疼——齿为骨之余97

一、一生气就牙疼的怪病97

二、胃火也可引起牙疼99

三、牙疼有时是肾虚101

第九节 耳鸣首先想到肾——肾在窍为耳102

一、从肾治耳，药到病除103

二、肾虚耳病不从肾治，后果严重104

三、除了六味地黄丸，还可以这样治105

四、请认准肾虚的表现106

第十节 通过头发看肾气——肾者其华在发106

一、头发体现岁月的痕迹107

二、人的衰老与肾气有关108

三、想要头发浓密亮泽，从肾着手110

四、头发又叫“血之余”111

第十一节 咽唾液保藏肾精——肾在液为唾112

一、唾液宝贵能养生112

二、咽唾液可以保藏肾的精气113

三、区分唾液和痰涎114

第十二节 大小便也有大道理——肾开窍于二阴116

一、大小便对人的重要性117

二、大小便失常可以从肾考虑118

三、对付大便失常招数多多119

四、金匮肾气丸的妙用120

第十三节 肾与膀胱——人体水液代谢的总管122

一、污水处理厂——膀胱123

二、肾与膀胱主管水液——人体的水利系统126

第十四节 肝肾同源——精血互生127

一、肝血和肾精127

二、肝肾阴阳相互资生128

三、协调肝肾，治病求本128

第十五节 拥有好的睡眠——心肾互济129

一、更年期失眠与心肾不交130

二、造成心肾不交的其他原因131

三、心肾不交的治法131

四、能够帮助睡眠的食物132

第十六节 肾与脾——先后天的接力133

一、“先天”和“后天”133

二、生命的原动力——肾为先天之本133

三、气血生化之源——脾胃为后天之本134

四、“先天”与“后天”相互影响135