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第一章 儿童为什么要进行体格锻炼1

一、经常锻炼能使孩子长得更高更健壮3

二、经常锻炼会使孩子变得更聪明4

三、经常锻炼有助于孩子发展基本动作5

四、经常锻炼能提高孩子的抗病能力5

五、经常锻炼能培养孩子的良好品质6

六、当代儿童更需要经常进行体格锻炼6

第二章 了解一些儿童生长发育的常识9

一、为什么要了解儿童生长发育的常识11

二、儿童阶段的主要特点11

（一）新生儿期11

（二）乳儿期11

（三）幼儿期12

（四）学龄前期12

（五）学龄期13

三、儿童正常的体格发育13

（一）体重的增长13

（二）身高的增长13

（三）头的发育14

（四）胸的发育14

（五）出牙的时间和顺序15

（六）小儿动作与行为的发育15

（七）小儿眼、耳功能的发育17

（八）小儿语言的发育19

（九）小儿发育的几个基本标志19

第三章 儿童怎样进行体格锻炼21

一、锻炼从何时开始好23

二、体格锻炼的基本要领23

抓好重点——基本动作的锻炼23

三、“三浴”锻炼29

（一）为什么婴幼儿要进行“三浴”锻炼29

（二）怎样进行“三浴”锻炼31

四、儿童体操锻炼35

（一）乳儿体操36

（二）儿童体操39

第四章 儿童游戏健身61

一、游戏为什么能健身63

（一）游戏可促进孩子的动作发展63

（二）游戏可提高孩子对运动的兴趣63

（三）游戏可使孩子快乐，在快乐中健身64

二、游戏健身中应注意的事项64

（一）选择游戏种类要符合孩子年龄特点64

（二）在游戏中注意孩子身体姿势的正确性65

（三）要由简到繁，由易到难，循序渐进65

（四）游戏要多样化，利用好玩具66

三、儿童怎样进行游戏健身67

（一）乳儿游戏67

（二）幼儿游戏72

第五章 儿童体格锻炼注意事项85

一、父母及保育人员应该了解、掌握的知识87

二、怎样才能保障小儿体格锻炼进行得好87

三、辅导小儿体格锻炼时应注意的具体问题88

四、哪些小儿或在哪些情况下不宜进行锻炼89

五、体格锻炼能防治小儿肥胖症和矫正扁平足吗90

六、孩子对锻炼不感兴趣怎么办90

七、如何预防小儿锻炼中可能出现的意外损伤和发生损伤怎样急救92

附：儿童体操图及图解95