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第一章 体育概论1

第一节 体育的起源和发展1

第二节 体育的功能9

第三节 高校体育的目的和任务14

第二章 大学生体育锻炼与健康17

第一节 健康概述17

第二节 体育锻炼的理论20

第三节 体育锻炼与心理健康23

第四节 体育锻炼的基本原则30

第五节 体育锻炼的内容及其选择32

第六节 体育锻炼计划的制订37

第七节 运动性疲劳的产生与消除37

第三章 身体素质45

第一节 力量素质45

第二节 耐力素质53

第三节 速度素质57

第四节 灵敏素质60

第五节 柔韧素质61

第六节 身体素质的转移及其运用63

第四章 体育卫生保健66

第一节 生活卫生制度66

第二节 体育锻炼与卫生保健68

第三节 青春发育期卫生73

第四节 女子体育卫生75

第五章 运动损伤及运动性疾病的防治77

第一节 运动损伤的原因及预防77

第二节 运动损伤的简易处理方法79

第三节 运动性疾病的防治84

第四节 自我医务监督的意义和内容95

第六章 身体测量与评价方法97

第一节 身体形态测量97

第二节 生理机能测定108

第三节 一般运动能力测定110

第七章 田径运动114

第一节 概述114

第二节 田径运动锻炼作用与方法119

第三节 奔跑127

第四节 跳跃137

第五节 投掷144

第六节 田径主要竞赛规则152

第八章 篮球运动158

第一节 概述158

第二节 篮球运动基本技术158

第三节 篮球运动基本战术179

第四节 篮球运动主要竞赛规则186

第九章 排球运动194

第一节 概述194

第二节 排球运动基本技术194

第三节 排球运动基本战术204

第四节 排球运动主要竞赛规则206

第十章 足球运动210

第一节 概述210

第二节 足球运动基本技术210

第三节 足球运动基本战术222

第四节 足球运动主要竞赛规则226

第十一章 体操运动231

第一节 概述231

第二节 基本体操233

第三节 单杠236

第四节 双杠238

第五节 支撑跳跃240

第六节 技巧242

第十二章 健美运动245

第一节 概述245

第二节 健美锻炼的原理与方法251

第三节 健美锻炼的原则与计划254

第四节 健美操261

第五节 大众健身健美操266

第六节 艺术体操291

第十三章 武术299

第一节 概述299

第二节 简化太极拳301

第三节 武术主要竞赛规则318

第十四章 游泳与滑冰319

第一节 概述319

第二节 蛙泳322

第三节 自由泳326

第四节 游泳的救护常识338

第五节 滑冰运动346

第十五章 乒乓球运动355

第一节 概述355

第二节 乒乓球运动基本技术355

第三节 乒乓球运动基本战术365

第四节 乒乓球运动技术练习方法366

第五节 乒乓球运动主要竞赛规则368

第十六章 网球运动371

第一节 概述371

第二节 网球运动基本技术371

第三节 网球运动主要竞赛规则375

第十七章 羽毛球运动379

第一节 概述379

第二节 羽毛球运动基本技术380

第三节 羽毛球运动基本打法386

第四节 羽毛球运动基本战术387

第五节 羽毛球运动教学与训练389

第六节 羽毛球运动主要竞赛规则391

主要参考书目396

后记397