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目录3

第一章 轻松妊娠——孕前优生知识3

第一节 孕育最聪颖健康的孩子3

1．多大年龄做父母最好3

2．什么季节受孕最好5

3．最佳受孕时间8

4．常用避孕措施10

5．紧急避孕13

6．避孕失败后的选择14

7．怀孕前的心理准备16

8．孕前准备18

9．不宜怀孕和生育的情况21

10．优生环境和遗传咨询23

11．影响孩子智力的因素24

12．血型与优生25

13．准爸爸须知须做28

14．大龄孕育30

附：请产假的时间33

15．决定胎儿性别的因素34

16．“座上喜”与“抢红”不利优生35

17．须治疗再怀孕的疾病36

第二节 健康孕育41

1．最佳的怀孕环境41

2．轻松做好受孕生理准备42

3．轻松把握受孕时间43

4．头胎、二胎和多胞胎46

5．夫妻饮酒对怀孕的影响47

6．吸烟影响正常怀孕49

7．孕前忌服用的药物50

8．孕前营养贮备理念52

9．孕前需补充哪些营养53

10．净化人体、有利怀孕的食物58

11．经历完整的孕育，增强免疫力59

附：白领女性孕前须知60

12．肥胖者应限制胆固醇61

13．妊娠前男性食物注意事项62

14．不要透支生育天赋63

附：常见的4种优生误区66

第三节 孕育与疾病68

1．不孕与不育68

2．女性不孕70

3．男性不育71

4．预防不孕不育72

5．男科生殖疾病与不育73

6．性生活与不孕不育76

7．影响生育能力的生活习惯79

8．易导致男性不育的药物80

9．女性流产与不孕81

10．人工流产后的怀孕82

11．食疗助孕83

12．不宜生育的情况85

附：近亲不能结婚86

13．剖宫产后再怀孕88

14．生育过畸形儿再怀孕89

15．防止劣生89

16．不能生育男孩的情况91

17．孕前口腔病检查92

1．受孕过程97

第二章 了解全方位 轻松度孕期97

第一节 孕期知识97

2．怎样确定是否怀孕98

附：早孕试纸不可完全信赖99

3．妊娠期的划分101

4．怀孕后身体变化101

5．怀孕后生活变化103

6．怀孕早期的保健104

7．妊娠呕吐105

附：防治妊娠呕吐小单方106

8．妊娠剧吐107

9．乳房护理108

10．白带与腹部紫纹109

11．孕早期其他生理变化110

12．孕期心理调整111

13．孕早期应做的检查113

第二节 饮食与营养114

1．孕期营养知识114

2．怀孕后为什么喜食酸116

3．孕期食量加大与忌口117

4．孕期营养需求特点118

5．孕早期（1～3个月）膳食营养122

6．孕中期（4～7个月）膳食营养123

7．孕晚期（8～10个月）膳食营养125

8．营养过剩和偏食127

9．孕期忌食128

10．孕期饮水130

11．上班族孕期科学调配营养131

13．孕期需补充的特殊营养132

12．DHA补充的必要性132

14．孕期需补充的微量元素135

15．适宜孕期搭配食用的食物136

16．不可乱用补品补药140

第三节 衣着与起居142

1．孕期衣着142

2．腹带的使用144

3．居室环境145

4．看电视和读书刊146

5．站、行、坐、卧147

6．度夏越冬149

7．适当运动150

8．旅行注意151

9．外出的禁忌152

10．妊娠期头发护理153

11．宠物与孕妇155

12．合理睡眠155

13．化妆与美容156

14．这样洗澡157

15．皮肤保养158

16．孕期性生活159

17．情绪控制与健康160

18．家务劳动162

19．大龄孕妇调适小窍门163

附：孕期这些民间习俗是否有道理165

20．孕期自我保护动作166

21．上班途中的安全168

22．孕期易闯祸的事170

23．使用电脑是否影响孕产171

24．孕期美容知识173

25．孕期尴尬事：尿失禁177

26．做足准备，外出旅游179

27．孕期体育锻炼181

第三章 关于胎教185

1．胎教的概念185

2．怎样安排胎教187

3．语言与音乐189

4．胎动的规律190

5．计数胎动191

6．营养、运动与胎教192

7．自己做胎教方案194

8．孕期体重与胎儿196

9．胎儿宫内发育迟缓197

第四章 常见疾患早知道201

第一节 预防病患201

1．孕期定期检查201

2．产前诊断203

3．孕期用药注意事项204

4．孕期忌用的药物206

5．教您看懂孕期检查报告208

6．孕期要做几次B超？都查些什么215

7．孕期自我监护217

8．孕期生病不能硬扛219

第二节 常见不适症状调养222

1．失眠222

2．多梦224

3．孕期安然入眠226

4．控制体重230

5．快乐孕期4条232

6．几种不适的应对236

7．注意预防感冒243

8．轻度妊高症的生活调理244

9．保护眼睛246

10．孕期常见小疾患应对249

11．警惕异常情况253

12．不要置“痔”不理254

13．预防早产256

14．产前抑郁症258

第三节 常见疾病261

1．尿频261

2．尿路感染262

3．便秘263

4．小腿抽筋265

5．流鼻血266

6．疼痛266

7．胃灼痛268

8．白带增多269

9．贫血270

10．眩晕与昏厥272

11．浮肿273

12．感冒274

13．腹泻275

14．牙病预防276

15．唇舌口角炎277

16．高血压综合征277

17．妊娠糖尿病279

18．弓形体病281

19．心脏病孕妇顺利度孕期282

20．孕期常见妇科疾病285

第五章 孕期生理变化291

1．妊娠第一个月（1～4周胚胎发育情况和母体变化）291

2．第二个月（5～8周，早孕反应）293

3．第三个月（9～12周）295

4．第四个月（13～16周）296

5．第五个月（17～20周）297

6．第六个月（21～24周）299

7．第七个月（25～28周）300

8．第八个月（28～32周）301

9．第九个月（33～36周）302

10．第十个月（37～40周）303

1．预产期推算307

第六章 分娩期来临307

第一节 预产心中有数307

2．临产前准备309

3．产前检查310

4．母子血型不合及对策312

5．早产314

6．过期妊娠315

7．羊水与胎儿健康317

8．羊水穿刺320

9．胎盘的作用和功能321

10．监测胎盘322

11．胎盘异常324

12．宫外孕326

13．临产的症候327

15．临产先兆328

16．入院时机329

17．入院后体检331

第二节 临产ABC332

1．顺产——胎儿正常娩出332

2．产力和产道334

3．分娩三产程336

4．分娩腹痛缓解方法338

5．配合医生正常分娩339

6．引产341

7．度过无疼痛产程342

8．无痛分娩344

9．水中分娩348

10．早产349

11．流产350

12．急产353

13．难产355

14．剖宫产358

15．多胎妊娠361

16．大龄孕妇分娩363

第三节 产后常识364

1．新生儿知识概要364

2．产褥期保健概要374

附：“坐月子”民俗是否有道理382

3．产后常见后遗症386

4．新任父母常见误区390

5．剖宫产的产后护理394

6．产后恢复——在医院的几天399

7．“奶水不足”的真相400

8．产后疼痛症对策404