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第一章 孕之未雨绸缪1

一、对准备怀孕者的建议1

二、准备怀孕需要做的检查1

三、为了怀孕，饮食上需要注意的事项3

四、肥胖对怀孕的影响3

五、认识不孕和影响怀孕的因素4

六、不宜生育的情况4

第二章 孕之初体验6

一、我是否真的怀孕6

二、预产期的计算6

三、孕期的划分7

四、孕期检查和筛查的目的8

五、孕期常规检查、筛查和诊断学检查8

六、孕期B超检查9

七、孕期准爸爸的任务10

第三章 孕之处变不惊12

一、怀孕初期的变化12

二、怀孕中期的变化15

三、怀孕后期的变化16

四、孕期身体内部的变化17

五、孕期身体外形的变化19

六、孕期心理的变化21

七、如何对待宝宝给你的不同感觉22

第四章 孕之防患未然25

一、遗传咨询的定义25

二、哪些人应该去做遗传咨询25

三、遗传疾病的临床表现26

四、流产的原因及预防26

五、如果有哮喘，怀孕了如何应对27

六、如果有高血压，怀孕了如何应对28

七、如果有先天性心脏病，怀孕了如何应对28

八、如果有地中海贫血，怀孕了如何应对29

九、如果有乙肝，怀孕了如何应对30

十、如果有细菌性阴道炎，怀孕了如何应对30

十一、如果有衣原体感染，怀孕了如何应对31

十二、如果有淋病，怀孕了如何应对31

十三、如果有尖锐湿疣，怀孕了如何应对31

十四、如果有艾滋病，怀孕了如何应对32

十五、如果有癫痫，怀孕了如何应对32

十六、如果有糖尿病，怀孕了如何应对33

十七、如果有甲状腺疾病，怀孕了如何应对33

十八、如果有癌症，怀孕了如何应对34

十九、孕期贫血的防治34

二十、孕期深静脉血栓的防治35

二十一、妊娠期糖尿病的防治36

二十二、妊娠期高血压的防治37

二十三、妊娠期肝内胆汁淤积症的防治38

二十四、妊娠剧烈呕吐的应对措施39

二十五、尿路感染的防治39

二十六、孕期宠物饲养40

二十七、弓形虫病的有关知识41

第五章 孕之应知应会43

一、呕吐的应对办法43

二、感觉疲劳的应对方法43

三、尿失禁的应对方法44

四、头晕和晕厥的应对方法44

五、痔疮的应对方法45

六、口腔唾液太多的应对方法45

七、腹部和腹股沟痛的应对方法45

八、鼻塞和鼻出血的应对方法46

九、嗳气和爱放屁的应对方法46

十、烧心的应对方法46

十一、失眠的应对方法47

十二、背疼的应对方法47

十三、便秘的应对方法48

十四、下肢水肿的应对方法48

十五、静脉曲张的应对方法49

十六、小腿抽筋的应对方法49

十七、怀孕期间化妆品的合理使用50

十八、合理的孕期性生活50

十九、胎教简介51

二十、怀孕时体重的控制52

第六章 孕之衣食住行53

一、孕衣之胸罩53

二、孕衣之内裤53

三、孕衣之孕妇装54

四、孕衣之防辐射55

五、孕食之膳食指南56

六、孕食之营养原则57

七、孕食之膳食安排58

八、孕食之饮食禁忌59

九、孕食之营养品60

十、孕妇能否服用中药62

十一、孕住之家居用品62

十二、孕住之空气污染63

十三、孕行之孕妇鞋63

十四、孕行之运动的作用63

十五、孕行之安全运动项目64

十六、孕行之孕期运动的原则65

十七、孕行之孕期运动注意事项66

十八、孕行之孕期旅行注意事项67

第七章 孕之有备无患68

一、宝宝的安乐窝68

二、服装及护理70

三、喂养用具72

四、外出用具73

五、洗涤用品74

六、分娩包75

第八章 产之随遇而安77

一、分娩先兆77

二、分娩理论77

三、产程78

四、分娩的减痛方法学习79

五、分娩的配合82

六、非正常分娩83

七、分娩的辅助措施85

第九章 产后之饮食起居88

一、饮食平衡88

二、维生素88

三、矿物质89

四、液体摄入89

五、饮食注意事项89

六、锻炼时机89

七、锻炼前的检查90

八、恢复性锻炼90

九、有氧锻炼91

十、盆底肌锻炼91

第十章 产后之身心调整92

一、产后痛92

二、恶露92

三、疼痛和肿胀93

四、产后会阴护理93

五、剖宫产术后注意事项94

六、排尿困难95

七、关注胃肠活动96

八、乳房的不适96

九、体重减轻96

十、皮肤的变化与脱发97

十一、出汗多97

十二、脱发97

十三、背痛97

十四、恢复月经周期98

十五、避孕98

十六、产后身体检查98

十七、产后抑郁和产后抑郁症98

十八、产后抑郁的预防99

十九、产后抑郁的判断100

二十、产后抑郁症患者的自我调节101

第十一章 产后之初为人母103

一、抱新生儿的方法103

二、新生儿“胎垢”护理103

三、宝宝生痱子的护理104

四、应给新生儿洗澡104

五、新生儿不能洗澡的情况104

六、新生儿肚脐的护理105

七、新生儿纸尿裤105

八、新生儿尿布疹106

九、新生儿空气浴和日光浴107

十、新生儿五官护理107

第十二章 产后之哺乳108

一、母乳喂养好处多108

二、母乳喂养方法108

三、母乳喂养的正确步骤109

四、正确的母乳喂养姿势109

五、母乳喂养的注意事项110

六、如何保证乳量充足110

七、判断宝宝吃饱的方法111

八、母乳不足111

九、乳腺炎与母乳喂养112

十、乳头喂奶后有伤口的解决方法112

十一、乳房瘀血很严重时的喂养113

十二、得了乳头炎时的喂养113

十三、乳头内陷的解决办法113

十四、宝宝不愿吃奶的解决方法113

十五、宝宝只愿吃一边奶的解决办法114

十六、宝宝咬得乳房疼的应对办法114

十七、早产宝宝的喂养114

十八、发热宝宝的喂养方法116

十九、口腔结构异常宝宝的喂养方法116

二十、双胎宝宝妈妈的哺乳116

二十一、为宝宝储备母乳的方法116

二十二、加热冷冻母乳的方法117

二十三、不能吃母乳的宝宝117

二十四、使用配方奶粉118

二十五、奶瓶的消毒方法118

二十六、给食用配方奶粉宝宝补水的方法119

二十七、如何避免宝宝吐奶120

二十八、宝宝吐奶的应对方法121

二十九、宝宝呛奶的应对方法121

三十、添加辅助食品的时间122

第十三章 产后之父母必知123

一、防婴儿窒息123

二、呛奶窒息时的急救方法123

三、防线绕坏死124

四、防新生儿烫伤125

五、新生儿疫苗接种125