图书介绍

爱上跑步的13周【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（加）马可尼尔，加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会著著
出版社：海口：南海出版公司
ISBN：9787544267663
出版时间：2014
标注页数：234页
文件大小：46MB
文件页数：240页
主题词：跑－健身运动－基本知识

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图书目录

序1

引言3

1 为什么跑步6

2 为跑步作好准备17

3 在路上35

4 让我们开始13周跑步行走计划吧48

5 跑步心理学72

6 在一起跑步的家庭87

7 成为一个更好的跑步者107

8 给身体补充营养126

9 常见的伤病及恢复154

10 为10公里赛事作准备175

11 接下来做什么？186

附录A208

附录B219

附录C225