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体育理论篇1

第一章 体育概述1

第一节 体育的产生与发展1

第二节 体育的概念辨析2

第三节 体育理论的形成与发展3

第四节 体育的组成4

第五节 体育的功能5

第六节 现代社会与体育9

第二章 健康概述11

第一节 健康的定义及标准11

第二节 亚健康13

第三节 影响健康的因素和现代社会的健康危机15

附录：心理健康状况的自我评价18

第三章 大学生的健康管理23

第一节 大学生健康行为的培养23

第二节 危害大学生健康的行为24

第三节 健康营养膳食29

第四节 现代白领常见疾病及预防34

第四章 体育运动与健康38

第一节 大学生的身心特点38

第二节 运动对健康的积极影响40

第三节 体育锻炼的原则43

第四节 运动处方44

第五节 常见运动损伤与应急处置49

第六节 大学生运动卫生54

第五章 大学生体质健康测试59

第一节 《国家学生体育锻炼标准》测试简介59

第二节 大学生体质健康测试评分标准62

第六章 体育运动欣赏68

第一节 生命的律动——体育运动本质68

第二节 体育运动分类68

第三节 体育运动欣赏69

大学生体育俱乐部篇74

第七章 大学生体育俱乐部74

第一节 体育俱乐部简介74

第二节 大学生体育俱乐部的性质75

第三节 大学生体育俱乐部的组织结构与管理76

第四节 大学生体育俱乐部的绩效评估80

运动实践篇83

第八章 大球运动83

第一节 足球83

第二节 篮球93

第三节 排球运动102

第九章 小球运动109

第一节 羽毛球109

第二节 乒乓球126

第三节 网球136

第十章 武术与技击149

第一节 太极拳149

第二节 散打159

第三节 女子防身术166

第四节 跆拳道168

第十一章 形体运动182

第一节 健美操182

第二节 瑜伽191

第三节 健美204

第四节 体育舞蹈209

第五节 啦啦操224

第十二章 新兴体育运动229

第一节 户外体育拓展229

第二节 轮滑234

第三节 街舞239

第四节 毽球242

第五节 棒、垒球运动247

第六节 无线电测向运动与定向越野253

第十三章 游泳运动262

第一节 游泳运动简介262

第二节 游泳技术基础与基本练习方法264

第十四章 健身与养生运动276

第一节 健身走与健身跑276

第二节 健身气功——八段锦280