图书介绍

二节棍【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

江百龙主编著
出版社：武汉：湖北科学技术出版社
ISBN：753523111X
出版时间：2004
标注页数：158页
文件大小：14MB
文件页数：167页
主题词：棍术（武术）－运动技术

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图书目录

概述一、二节棍的起源与发展3

二、二节棍的功能及特点5

三、二节棍习练的目的和效果6

二节棍的基本知识一、二节棍习练的基本要求11

二、如何自学二节棍13

三、二节棍的保养与护理15

四、二节棍的有效攻击部位和打击方法16

五、二节棍击打的力学原理23

六、二节棍的图解知识25

二节棍基础训练一、二节棍的准备活动31

二、二节棍体能训练38

三、二节棍内功修炼54

二节棍的基本技术一、二节棍基本握棍法71

二、二节棍挥动的途径72

三、二节棍的携棍出棍技法73

四、二节棍的步法移动技巧75

五、二节棍的戒备姿势79

六、二节棍的棍招技法83

七、二节棍舞棍技法91

八、二节棍收棍技法107

九、二节棍训练方法110

十、二节棍实战技法116

二节棍的基本战术一、二节棍破敌器械要旨135

二、二节棍攻击策略137

三、二节棍攻击技巧143

四、二节棍战术运用149