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第一章　脚底具有伟大的功用15

1　脚底具有何种作用16

2　脚底的作用与对身体的影响17

3　为什么赤脚有益健康18

4　儿童的扁平足为何对身体不好呢？19

5　哪种「脚底」才算是好的脚底20

6　脚底穴道是什么？21

第二章　解开脚底是「第二心脏」的秘密23

1　脚底是「第二心脏」的理由何在？24

2　脚底的神经像一道神秘的门，很难打开26

3　脚底影响身体的健康28

4　穴道疗法的效果如何展现呢？30

5　脚的健康法与不走路的孩子们32

6　足腰哀弱会引起成人病34

7　脚的老化会促进大脑的老化36

8　穴道疗法对万病都有效吗？38

9　穴道疗法的秘诀与重点40

10　利用按压、揉捏、敲打使身心舒畅42

第三章　利用效果快的「穴道疗法」治疗各种症状45

1　肩膀酸痛46

2　头痛48

3　便秘50

4　下痢52

5　耳鸣54

6　头昏眼花56

7　眼睛疲劳58

8　失眠症60

9　焦躁62

10　噁心64

11　胃灼热66

12　倦怠、疲劳感68

13　食欲不振70

14　胃弱72

15　胃溃疡74

16　血气上冲76

17　手脚冰冷症78

18　喉咙异常80

19　心悸、呼吸困难82

21　高血压84

21　低血压86

22　生理痛88

23　膝痛90

24　白发92

25　圆形性脱毛症94

26　阳萎、精力减退96

27　更年期障碍98

28　排尿障碍100

29　夜尿症102

30　肚子发胀104

31　晕车106

32　小腿肚抽筋108

33　假性近视110

34　过敏性鼻炎112

35　鼻蓄脓症114

36　糖尿病116

37　心脏病118

38　气喘120

39　脑溢血122

40　痔疮124

41　腰痛126

42　肝脏病128

43　肾脏病130

44　牙周病132

45　关节风湿134

46　老人痴呆136

47　猝死138

第四章　脚的问题——不合脚的鞋子会引起脚的疾病141

1　脚的疾病大都是穿了不合脚的鞋子引起的142

2　铁锤趾——严重的话会变成脱臼148

3　外翻拇趾——较多见於穿高跟鞋的女性150

4　跖骨骨头痛——更新韧带最重要152

5　脚底肌膜炎——脚发烫和疲劳引起的发炎症状154

6　跟腱周？炎与跟腱断裂158

7　脚底长茧（跖骨胼胝肿）160

8　鸡眼——因慢性刺激而产生162

9　嵌入甲——嵌入脚趾内侧164

10　香港脚（足白癣）——分为乾性与湿性型166

第五章　脚底穴道疗法的Q A169

Q1　以前的人和现代人脚底有何不同？170

Q2　赤脚对身体的健康会产生哪种效果？172

Q3　脚底的构造如何？对身体的反应和影响如何？174

Q4　市面上鞋类繁多，与脚底有何关系呢？176

Q5　穿何种鞋子对健康较好？请告知选择的重点与秘诀。178

Q6　有没有既简便又能立刻进行的脚底健康法呢？180

Q7　日常生活中要注意哪些事项以预防疾病？182

Q8　温冷浴、温水按摩与脚底健康法有何关系？184

Q9　涂抹市售药要在何时如何使用较好？186

Q10　想知道巧妙活用运动设施的方法。188

Q11　婴幼儿的脚底健康法如何进行较好？190

Q12　小学生的脚底健康法为何？192

Q13　听说走路对健康很好，理由何在？194

Q14　快步走对脚底健康能发挥何种作用？196

Q15　远足、登山、马拉松与脚底健康有何关联？198

Q16　请告知每天都能进行的简便脚底健康法。200

Q17　从运动医学观点来看，脚底健康法的效果如何？202

Q18　脚与人类健康有何关联？204