图书介绍

单杠【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

西安体育学院体操教研室编著
出版社：西安：陕西人民出版社
ISBN：7094·41
出版时间：1973
标注页数：66页
文件大小：3MB
文件页数：70页
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图书目录

单杠练习方法1

基本技术1

一、握杠的方法1

二、身体的姿势4

三、摆动9

几个用力动作16

基本动作的技术和练习19

一、上杠动作19

二、回环动作29

三、摆越和转体动作40

四、下杠动作46

成套练习55

保护方法与保护用具57

一、保护方法57

二、保护用具61

单杠练习应注意的事项63

一、练习前的准备63

二、练习中要注意的问题63

三、练习后应注意的事项64