图书介绍

省心的调养是食物 老年人饮食指南【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

省心的调养是食物 老年人饮食指南
  • 方立珍，周迪武，刘美华等主编 著
  • 出版社： 世界图书出版广东有限公司
  • ISBN：7510050553
  • 出版时间：2012
  • 标注页数：220页
  • 文件大小：24MB
  • 文件页数：224页
  • 主题词：老年人－食物养生－指南

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图书目录

序4

写在前面6

健康老年话饮食22

花样的主食，多样的健康22

大豆：地里长出来的肉26

一辈子不断奶30

年纪越大口味越重怎么办34

油多不坏菜但伤身38

食欲不佳如何调整42

茶是老年人的最佳饮料46

特殊的“三杯水”50

饮酒怡情不过量56

适合老年朋友的零食60

怎样越吃越年轻66

老年女性如何挑选食物72

切勿饭后一支烟76

吃“海味”有讲究84

老年人吃水果要好好挑90

“谈肉色变”不可取96

多与蔬菜打交道104

盲目进补要不得112

正确对待保健品118

常见疾病的饮食调养128

流行性感冒要饮食清淡128

防癌抗癌与饮食136

高脂血症饮食的“四低一高”144

痛风病人应远离嘌呤食物154

糖尿病人的“三低”饮食160

高血压病人应重视补钙168

脑血管病患者要多吃鱼174

腰椎病要重视益气养血180

“老慢支”应多喝绿茶184

冠心病人要限制甜食188

附录196

饮食健康自测196

身体营养缺乏自测202

常见食物营养成分含量表204

十大相克食物214

十大相生食物216

十大健康食物218

参考文献220

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